e preciso domar o estresse nao da para reduzir se voce souber que e. um conjunto de reacoes do organismo a agressoes podem ter diversas origens perturbam equilibrio interno. ele manifesta quando nos preocupamos demais, estamos sob pressao ou sentindo ameacados, sentimos medo situacoes concretas imaginarias, entre outros fatores.  prejudicial, principalmente, conseguir reagir bem ele. portanto, estar atento aos seus limites fundamental. atrapalhar seu desempenho sua qualidade vida, sinal esta na hora tomar atitudes contra sinais evidentes pessoa estressada sao: esgotamento fisico mental, problemas digestao, desanimo irritacao com frequencia, disturbios nervosos, pele, depressao, ansiedade, obsessao pelo trabalho, outros. veja pode fazer controlar estresse: mentalize transformar em algo positivo. eleva nivel adrenalina. aproveite essa energia solucionar acabar os fatores causadores estresse. descanse maximo puder, mesmo durante dia. perceber alguma situacao ira irrita-lo, pare pouco, pense diferente faca relaxar. respire bastante, suave profundamente, exercicios simples como massagear ombros, bracos nuca. procure musica suave, volume baixo, deixar ambiente mais confortavel. sempre possivel alongue musculos comecando pelos pes ate rosto. sono. tempo sono deve ser revitalizante, relaxante qualidade. evite ouvir dar importancia fatos boatos causar ansiedade. alimentar-se calmamente varias vezes ao esqueca relogio. diminua ritmo executa suas tarefas, assim alcancar equilibrio. fundamental site: www.leilanavarro.com.br